練習風景

10月14日（土）

この日は、いつも私たちが練習のお邪魔をさせてもらっている「志濤館」との合同練習が行われました。
いつもと違う人！人！！人！！！
子供達もこんなにいる人数見たことない感たっぷりでもあり、どんな練習をするのかワクワク・ドキドキ♪
早速練習が始まりました！



まずは筋トレ！！


そして、ダッシュ！！


基本方の練習



練習時間もあっという間。。。
違う道場同士でやる練習も、子供達にはいい刺激になったと思います。

志濤館の皆様
わざわざお越しいただき、ありがとうございました。
 

「空手って、どんな練習しているの？」って、空手に興味をもっていただいた皆さんに、成空会川沿支部の練習風景をご紹介します。
不定期更新になりますが、できるだけアップしていきますので、忙しくて日頃見学に来れない団員の保護者の皆さんも我が子の頑張ってる姿をご覧ください。

まずは、ウオーミングアップに全員でダッシュです。
小さい子から中学生まで一緒に体育館を往復します。


次は子供達に大人気の「鬼ごっこ」です。
小学校高学年生や中学生が鬼で、小学生低学年や幼稚園児が追いかけます。
制限時間は２分間、逃げ切れるかな～。
この練習、スットップ＆ゴーや素早く左右に切り返す等、瞬発性と体力をつける良い練習なんです。
子供達みんなすごく楽しそうです。


鬼の背中につけている「拳サポーター」を取られたら、鬼の負けです。
2分間逃げ切れたら鬼の勝ちー！
でも、1回も鬼は勝てず、ちびっこ達の全勝（＾＾）


次に、ちびっこ達はダッシュでお兄ちゃん達は手押し車で競争です。
お兄ちゃん達、結構ハードです。
結果、ちびっこ達の勝利で、お兄ちゃん達は×ゲームで腹筋してました。


形の練習です。
ちびっこ達も一緒になって頑張ってました。
ちびっこ達の周りをお兄ちゃん達が囲って、どっちを向いてもお手本があるように配置しています。
さすが上級者のお兄ちゃん達、形が上手です。いいお手本です。


次に小集団に別れて、上級者から丁寧に個別指導です。
ちびっこの練習になるのはもちろんですが、上級者にもいい練習になるんです。
教える事で、上級者は技への理解が深まり、気づきがあるんです。
また、みんな仲良くなれる成空会のよいところです。


「教えてくれてありがとう」礼に始まって礼に終わる。空手道の大切な部分ですね。
成空会川沿ではみんな仲良くですが、礼節もしっかり教えます。


今日から始めるラダートレーニング。
休憩時間にちびっこ達が自主的に練習？（遊びかな）してました。
敏捷性アップや体のコントロールを学べるいい練習なんです。

19時30分で、ちびっこ達の練習は終了。おつかれさまー、また月曜日に頑張ろうね。

さて、ここからは上級者の練習です。
まずは、形の練習です。今日は「チントウ」でした。
さすが上級者、ビシッと決まってカッコいいです。
先生から丁寧細かい動作の指導が入ってました。形ってすごく奥が深いですね。


上級者によるラダートレーニングとステップワークの練習です。
スピードと身体操作、基礎体力を鍛えます。（みんなスゴクきつそうです）
成空会が組手競技で強いのは、こういうフィジカルトレーニングを大切にするからなんですね。



次は打ち込みの練習です。
黒帯の先輩の胸を借りて、一生懸命に打ち込んでいます。
小学校低学年の子供達もどんどん打ち込んで、突きの練習をしていました。


最後に仕上げに組手の練習試合です。
みんな一生懸命戦ってました。
しかし、あれだけ動いてまだ戦えるなんて、みんなタフですね。

本日の練習はこれで終了。
お疲れ様でした。